3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异常地蹿升到☋♢30°，堪比夏季。🐟🁋🄍
东⛱🞌💳江市体操馆有些老旧，通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出来,浑身都被汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段落,她用毛巾擦干净汗水，拿着水壶🄥⛔一小口一小口地喝，补充水分。
她没有休息多久，继续回到杠上，🈙练习新的动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏🍗训练很拼☽🄻，但如今这种拼的程度还不算危险。但身边没有专业医生看护，不敢太过🕊🇺。
最近主要在练习掏腿类动作⚃🎪,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受伤,就很难恢复。所以希尔金一直都很小心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶尔痛一下彰显存在感也是常有📖的事情。
“是🍗训练还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好放松。”希尔金指挥道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”
闻夏如今正在练🂄🌒习的动作是⚃🎪科☋♢莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，简称并掏shao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半🍗径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一🂑🎉🏎个月时间内开始加强、升级训练。
三种类型shao换杠，三种类型的短半径回环倒立360°，希尔金都已🏴经让闻夏练熟。