回到自己的房间，尽管没有别人的督促，苏放还是赶紧拿出了训练大纲，准备着手开始自🙌🈺己肉身的锻炼。
至于再次进入勋章空间……还是算了！
只是基础训⛷🞿🙹练，进行一🃠🙏次，都差点要了老命。更别说是更高级的进阶训练！
如果🏰🝭不是那玩意中途不能退出⛙，说不定还没开始多久，苏放就会选择放弃。
变强是一直期望的事不🃠🙏假🜤🄃🞃，可变强只是手🍝段，目的却是享受丰富多彩的人生，以及击倒那些强大敌人带来的爽感。
如果变♿🎇强🅠🇾只能靠自虐来实现，苏放宁🖱🖜📝肯不要变强。
翻开了一遍训练大纲，苏放感觉，自己的头皮像是有一群蚂🃴蚁在上面爬似的，丝丝发麻的感觉，久久不散。
过了片刻，他长出一口气，自我安慰道：“虽然还是很变态🃴，起码比勋章空间里强多了，至少不会想中止都不可以！”
安慰自己了一番之后，🃠🙏苏放便做起了准备功过。
然后，便是肉身锻炼的开始。
训练大纲并不复杂，甚至可以说非常简单。
训练的内容内容也不难，可那量……就大的有些惊人，甚至可以说是🔇⚈🏚恐📵🟑🜛怖了！
负重20公斤，5000米长跑，不算太变态🈂🞲。可那是普通菜鸟的量，苏放的标准却是负🙌🈺重60公斤，15000米长跑！
挂钩梯上下900回⚭🔤🂨！穿越90米🎪📻铁丝网900趟！🐊♵
…………