风时光小说网>玄幻>叶辰萧初然 > 第一章 拼一把
     &🍐🇑nbsp  “哈!🌯🂦👃”

        在喷气时,常乐意守丹田,提肛缩阴,全身用力,喷气须短🝂🈓♞促有力,有气有声,🊚🐶🄙身体始终保持平直。

        紧🇮🛽⚍接着他又继续做第二次,第三次……如此反复练习,左侧练完换右侧练习,右侧练完换左侧。

        练完这一♞🉟🈤式,常乐又找了个墙壁,面对墙壁站立,两脚左右分开并距墙二尺左右远近,两手😬🄚♲在身体背后相叠,手心朝后,右手抓握左手腕部🕝。

        然后他上身🕼🎹直背🖌👋向前弯腰屈体成九十度,以头顶正中百会穴前一寸部位,作为中心抵在墙壁上,脸面朝地。

     &🍐🇑nbsp  常乐二目轻轻闭合,舌尖抵住上腭,全身放松,排除一切杂念,用口齿缝吸气,吸气时意守百会穴,吸气满后用停半秒,然后以🎘👓腰颈为轴用力向🝁左转动九十度,头不离墙壁,下肢动作保持,脸面向左转动时迅速用鼻喷气,并且提肛内收,意念集中至丹田部位。

        常乐全身上下保持姿势固定不动,用口吸气满后,意守百会,以腰颈为轴用力向右拧转一百八十度,使脸面朝右🐰,同时全身用力以鼻向外喷气,且提肛,意守丹田。

       &n🄨⛮🝮bsp紧接着他再吸气后,向左转动一百八🗴☐⚇十度,如此左右转动腰颈上身反复练习。

       &⛆nbsp“老君登位!”

        常乐又将身体后背对墙直膝站立,两手🆧👼🎈相互交叉相叠于腹前,左手在内,右♎🇍🗑手在外,手心朝里,身🎛👮🌑体正直,二目轻闭,舌尖抵住上腭,意守丹田,全身放松。

       &n🄨⛮🝮bsp“嘶!”♞🉟🈤

        常乐开始♞🉟🈤以口吸气,两手由腹前向上屈臂划弧,当划至与头齐高时手心翻转朝外向前,上势不停,两手继续向上,向左右两侧直臂划弧外分,至于肩平时🍎两手手心转向朝下,两腿随双手向🗓🛊🚪下动作微屈膝略蹲。

       &nbs🈬p他双手继续向下,向身前划弧屈肘成交叉状,双掌变成拳。

        于此同时常乐两腿弯屈,下蹲成四平马步,此刻🙆🈈气正好吸满,紧接着,两腿用力蹬劲,双日曲肘向两侧后带,以整个背部向墙壁后撞。

        他以鼻迅速朝外喷气,🔾🆒全身用力,勾头屈颈、收肛提阴,在喷气后,利用撞击墙壁的反弹力将身体推离墙面,双手下垂于胯部两侧,身体正直站🝁立。